do pracy

[...] wbij całe 3 jaja i usmaż na patelni teflonowej bez tłuszczu w postaci omletu , jak to sobie zawiniesz w folię aluminiową spożywczą to możesz to nawet do szkoły wziąć, pracy czy gdzie tam chcesz i przez ok 2h będzie to jeszcze ciepłe ja na to daje jeszcze ok.20g dżemu słodzonego fruktozą i jest i dobre i wartościowe pytasz ile tego siemia [...]

Tydzien 6 dzien 7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8d3645868f24e61a70377ffd58151da.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/185427e510ad495dbef5440cdef7efb3.png pierwszy posilek w pracy przed wyjsciem coby cos zjesc przed treningiem ale sie nie przejesc - papryka faszerowana,kromka chleba,banan TRENING - Trec Isolate 100 -fasolka w pomidorach,truskawki - ryba duszona, [...]

Witam robię teraz czachołamacza do czoła ale nie czuje przy tym zbyt pracy mieśnia i dyskomfort w barku wcześniej robiłem za głowę i co proponujecie zostać przy tym do czoła czy wrócić do tego za głowę.

[...] dokladnie odmierzac. Minal nie caly miesiac a ona schudla 5 kg :). Nie sotsuje zadnych preparatow odchudzajacych ani nie ma zadnej innej aktywnosci fizycznej oprocz pracy wiec jak widac cos z ta nadwaga da sie zrobic ;). Musisz jednak ograniczyc calkowicie slodycze, jesc regularnie 6-8 posilkow dizennie rozpisanych pod Ciebie a nie z [...]

Bez pracy nie ma kołaczy... A bez tego żelastwa nie ma ćwiczeń. Wolne ciężary – to jest to co lubię... No i taki widok ogólny na pierwsze pomieszczenie. Przez kilka pierwszych miesięcy ćwiczyliśmy tylko w tym 9 metrowym pokoiku.... Trzeba było pomyśleć o rozbudowie, więc ... ...przebiliśmy się do pomieszczenia obok i od około 4 lat mamy [...]

A czy dałoby się - zamiast pojedynczych posiłków - tzw. jednogarnkowce ? Wrzucam przykład. Migdały jako przekąski, jem je z reguły w drodze do i z pracy. Nasiona zmielone. Cała reszta ugotowana i podzielona na 3-4 posiłki w ciągu dnia. Nadal brakuje białka, a za dużo jest węgli. W zasadzie to same produkty białkowe rozjeżdżają mi limit 140 WW, ale [...]

to i ja smętnie wrzucę sobie nutkę:) Ja tu wpadam do was, już właściwie nie spamuje gdzie indziej. Jeszcze dziennik a tak to przeglądam forum i co ciekawsze arty. Siedzę przy kompie i tak, bo to moje " miejsce pracy", więc mogę posiedzieć i tu.

A no mam, nie bylo pytania }:-( Nie mialem wczoraj czasu zaktualizowac, jako ze duzo pracy mialem przed rozpoczeciem 9 dni wolnego! Ponizej wrzucam diete z wczoraj, dzis bedzie wygladala tak samo, jedynie inaczej mieso przyprawie. Warzyw i slodzika do omleta i twarogu nie wliczam do bilansu %-) Od jutra wchodze na kurczaka. Dzis czeka mnie [...]

Na razie mam możliwość bo mam urlop do końca miesiąca. Więc przeniosę trening na 12. Potem może być ciężko, bo mam różne godziny pracy np od 15 do 23 albo od 19 do 23 , i właśnie nie wiem jak wtedy sobie ustalić okno żywieniowe. Tak w ogóle to jak oceniacie posiłki które dziś jadłem ? Zmieniony przez - Krystiacz w dniu 2016-06-15 21:53:36

[...] zapalenie spojówek wywołane czynnikami fizycznymi, np. kurz, dym, wiatr, blask słoneczny, podrażnienie przez soczewki kontaktowe. Zmęczenie oczu na skutek długiego czytania, pracy przy komputerze, oglądania telewizji czy prowadzenia samochodu w nocy. Alergiczne zapalenie spojówek (pyłkowice), nieżyt nosa i zapalenie zatok. Może być dodawana do [...]

McGriff tak właśnie robię tzn jem rano posiłek,po pracy i potem kolację.W pracy dotychczas jadałem jeden posiłek (jedna tylko przerwa),dlatego wpadłem na to,że mogę wypijać właśnie jeden taki koktajl,bo czasu to to za dużo nie zabiera:)Dodatkowe pytanie:te 200 g gainera to na raz,czy rozbić na dwa posiłki???I dołączyłbym się do pytanie [...]

[...] zalało mi kolano jakimś płynem, odessali to strzykawką, unieruchomili mnie na tydzień i przeszło), ostatnio zrobiłem to po raz pierwszy i na następny dzień miałem już bóle w pracy, a pod wieczór nie mogłem chodzić. Teraz jest okej. Chodzę bez problemu, ale staram się nie nadwyrężać. Jeżeli jutro jeszcze będzie mnie boleć, to przejdę się do [...]

wrocilem z pracy , trzeba sie najesc, ogolic/ostrzyc i na bramke a pozniej na browara do clubu hehe

[...] niz zawodnik ktory ma 180cm, te 2kg to juz nie tak duzo... Druga sprawa ze kulturysta powinna byc "wysoka" chlop duzy, i silny. Niestety zmierzamy do kulturystow wzrostu Alexa czy Lee. Potem w magazynach sie czyta ze maja np 175 itp a na zywo sa o wiele mniejsi. Nie ujmuje mu postepow czy ciezkiej pracy, poprostu komicznie to wyglada i tyle.

Do roboty na 17stą, więc weekend dla mnie jeszcze się nie zaczął %-). Pracy na siłowni, nie nazwałbym robotą :-))

3/4 ludzi pewnie teraz na treningu, reszta w drodze z pracy/szkoły do domu :)

Ja jeszcze 30min w pracy i do domu... No i jeszcze Godzina powrotu xd Zmieniony przez - WitamKonsumenta w dniu 2015-03-10 16:57:21

dasz rade hekade :D ja jak byłem na wakacje pracować w norwegii to kopałem rowy pod drenaż rynny a po pracy leciałem sam do eidsvoll na siłke zrobić trening :D

[...] 12h rosol z miesem z koscia, na kurczaku wsiowym i wolowince z octem jablkowym fermentwanym. Dobrze dziala na jelita. Takie naturalne kolostrum. Piatek byl DNT. Bylo sporo pracy, spacer, pakowanie i poznym popoludniem wyjazd. Kierunek POZNAN. Szama (dokladnie nie pamietam) 1.jajka na masle klarowanym z szynka parmenska, warzywami, orzechy [...]

Piątek 13-nastego, dzien na wariata Fotostory :P Po pracy byłam na hali targowej po małe zakupy Moje polskie "renatki" nie nawoskowane 8-) Masełko prawdziwe. Jajka od kurki. Pomidory pachnące pomidorami 8-) szczypiorek niezafoliowany, udziec indyka niezapaczkowany. I hokkaido jeszcze dorwałam /-)_ [...]